今月のメニュー
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\\CITRON弁// 
お弁当のケータリング
会議やイベントのお弁当をおつくりいたします。
ご注文は15個から

価格1つ1500円から
内容・お届け・数量 ご相談ください。


\\腸活レシピでヘルシーライフ!おからのベーグルとおからのお菓子2種// 
5月8日 ㈰ 9:00-13:00  4000円

『腸は健康のかなめ』
様々な医療の分野から聞かれるようになりました。

腸の健康には「食物繊維」が大切!

日本人の半数以上が食物繊維が不足しています。

おからを日々の食生活に気軽に取り入れていくことで

ヘルシーライフを目指しませんか?

■メニュー■

・おからのベーグル・  

サンドイッチにしてレッスン内でランチとしてお召し上がりください。

会食に抵抗のある方はお持ち帰りいただいても結構です。

・おからのビスコッティ・

固く焼くイタリアのクッキー  おからがとってもよく合うんです!

ナッツもたくさん入るので抗酸化作用も期待できます。



・おからのレモンケーキ・

ノンオイルで仕上げるダイエット中にもうれしいおやつ。

家庭的な素朴な焼き上がりです。

多めに作って冷凍も可能です。



食べてきれいに・食べてヘルシーになれるおやつってうれしいですよね。



お菓子はお持ち帰りいただきます♡

エコバックをお持ちください。


持ち物:エプロン・筆記用具・スリッパ・エコバック


\\ラッキョウ漬けレッスン//ワークショップ 
毎年募集開始とともに満席となる人気WS

今年も一緒に作りましょう!

うちのらっきょはポリポリおいしいのです♡

5月28日㈯ 9:00-13:00


基本  らっきょう  1キロ分  5000円
1キロ追加ごとに+2000円

容器別途600円

お申し込み時に量と容器の有無をお知らせください。

\\5月の料理レッスン  初夏を楽しむスペイン料理// 
5月22日㈰ 11:30-15:00

5月25日㈬ 11:30-15:00

■メニュー■

・タパス  魚介のサルピコン

初夏にぴったりな爽やかなサラダです。

・タパス  エビのアイオリソースグリル

大きなエビをシンプルにニンニクを聞かせたソースで焼き上げます。

・タパス  エンパナディーリャ

パイ生地で作る揚げ餃子のようになおつまみメニュー 内容検討中 

・フィデウア  パスタのパエリア

パエリアはお米だけではないのです。

日本人が好きな食感で隠れた人気メニュー!

◆参加費 4500円


\\4月の料理レッスン// 
ヘルシーで簡単な意外な組み合わせのパスタ
イワシは2人で1尾おろします。
◆プロテインパスタとは?
その栄養・味は?
他社のパスタ・通常のパスタと食べ比べもしましょう!
◆メニュー
・ファイバー&プロテインパスタでアボカドと肉味噌のフジッリ
・イワシのマリネ サラダ仕立て
・焦がしキャベツのスープ

☆パスタおひとり1袋お土産付き!

◆4月24(日) 11時30分〜15時00分
   26(火) 11時30分〜15時00分
ご希望のお日にちをお知らせください。

◆参加費 4500円

◆会場 あざみ野会場  田園都市線あざみ野駅 徒歩3分
お申し込み後に会場詳細お送りいたします。

◆お持物 エプロン スリッパ 筆記具

出張プチシトロン! 
ご自宅へ伺っての出張レッスンをお受けいたします。
ご参加者は1人〜何人でも。
*料理家庭教師としてマンツーマンレッスン!
*赤ちゃんやお子様がいるので出かけられないけど自宅でならレッスンが受けられる!
*友人と一緒にグループレッスン!
*ご家族一緒にファミリーレッスン!
*お子さんと一緒に親子レッスン!

例えばご家族やご友人を呼んでの食事の前に作って食事をする人の分も作ってしまうなども可能!
メニュー選びから完全オーダーースタイルのレッスンになります。
*基本メニュー【今月のメニューより】あざみの会場&オンラインレッスンと同じ内容

料金 1人〜3人(受講人数) レッスン料10000円

    4人〜1人当たり+2000円 

材料費 1人2000円

例>1名受講の場合の1名当たり 12000円

  3名受講の場合  お申込者 5000円  お友達5500円

  4名受講の場合  お申込者 4500円  お友達5160円

・主催者は準備少しお手間だと思いますので・・・


例えば1人で受講するけど家族みんなの食を作ってしまいたい!

ホームパーティーがあるので一緒に作ってほしい!
受講者1人 食事する人4名

合計 18000円



*メニューは過去の教室のメニューを組み合わせて、その場のシチュエーションやお食事をする方の好みに合わせたい!

出張料金にプラス2000円でご相談ください。
メニューによっては材料費が加算される場合もございます。
*大きな会場を借りてのお教室・企業向けのセミナーも対応いたしますのでご相談ください。

*たまプラーザから20キロを超えるところは別途出張料金をいただきます。
全国どこでも参ります!

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